El suelo pélvico/ Taller de conciencia del suelo pélvico en Mahón

 

TALLER DE CONCIENCIA DEL SUELO PÉLVICO EN LA VIDA DE LA MUJER

 

El suelo pélvico es una zona aún muy desconocida para muchas mujeres pero de vital importancia en su vida. Las funciones de eliminación, sexualidad y reproducción tienen una relación muy estrecha con él.

Por ello se ha diseñado este taller, porque queremos hacer visible esta zona e invitar a las mujeres a conocer, familiarizarse y trabajar su suelo pélvico. Esto puede marcar una diferencia en nuestra calidad de vida y nuestra satisfacción como mujer.

¿Qué es el suelo pélvico?

Se trata de las estructuras que cierran la cavidad abdominal por debajo (músculos, ligamentos…). Su principal función es la de sostén y anclaje de las vísceras de la pelvis.

 

¿Cómo puede ayudar este taller a la mujer?

Cuando se produce un deterioro de estas estructuras se ven afectados los órganos implicados llegando a causar incomodidades e incluso patología que afecta a nuestra intimidad.

Es por ello que es de especial importancia en la mujer conozca y tome conciéncia de esta zona y la aprenda a cuidar, ejercitar y tonificar, ayudando a prevenir patologías o compensar sobre excesos que pueden darse a causa de situaciones especiales como el embarazo y el postparto o simplemente con la edad.

Algunos problemas que podemos evitar o retrasar al aprender estas técnicas para ejercitar estas estructuras son: incontinencias, prolapsos y molestias en las relaciones sexuales.

Los temas básicos que trataremos son:

* Anatomía y funciones del suelo pélvico.
* Alimentación y suelo pélvico.
* Prevención y promoción de la salud del SP.
* Conciéncia corporal y autoconocimiento del SP.
* Práctica de ejercicios de Kegel y hipopresivos para empezar a trabajar nuestro SP.

suelo pelvico

¿A quien va dirigido?

A todas las mujeres de cualquier edad y condición. Cualquier mujer puede realizar los ejercicios y siempre se adaptaran a las características y condiciones de cada persona.

 

Duración

El taller durará aproximadamente 120 minutos.

¿Qué hay que traer?

Los participantes acudirán con ropa cómoda a la actividad y traerán una toalla pequeña.

Recomendaciones

Se recomienda avisar previamente si alguna mujer sufre alguna enfermedad relacionada o que pueda limitar o comprometer su movilidad para garantizar el bienestar de la mujer y su disfrute del taller y adaptar en la medida de lo posible los ejercicios. Agradecemos también especificar la motivación y si han sido madres o cualquier dato de relevancia. Si se está embarazada actualmente especificar de cuantas semanas de embarazo y fecha probable de parto.

A tener en cuenta

Algunos ejercicios se realizaran con ayuda de esferas terapéuticas.

Importante reservar plaza, ya que son limitadas y también necesitamos conocer el número de asistentes con fines organizativos y de preparación del material docente complementario.

Derecho a precio reducido miembros demostrables del grupo de crianza de Mahón de la web Cositasdemamis, grupo de crianza de Ferreries y socias del gimnasio Unicas.

Se puede regalar el taller. ¡Pide información de nuestros cheque regalo!

Inscripciones:

Para formalizar inscripción: sacomare@gmail.com o telf. 626040408.

Enviar datos de contacto y personales.

 

TALLERES PROGRAMADOS:

  • Mahón:

10 de Enero de 17 a 19h en el gimnasio ÚnicasGym (c/Borja Moll nº68).

18 euros por persona precio estándar/ 15 euros por persona si vienes con una o más amigas/ 12 euros precio reducido a grupos antes mencionados.

A cargo de Roser Sabater Moll (fisioterapeuta especializada en uroginecologia) con la colaboración de Sa Comare.

 

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